MENU / サイクリングと足の運動方法
  • ウォーキングと散歩を比較した結果

    ウォーキングと散歩を比較した結果

    健康のために運動したいと思っていても、既に少し肥満気味であったり、あるいは年齢が高くなったりしていると激しい運動は難しくなります。そのような方にオススメする運動は、散歩です。ウォーキングといっても良いのですが、本来のウォ…

  • 旅行を兼ねた楽しいウォーキング運動

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    旅行を兼ねてウォーキングしよう 私は健康維持のためのウォーキングと旅行を兼ね、電車に乗り、降りた先でウォーキングを楽しみます。最近はまっているのは名古屋―東京間を歩くことです。1日25kmから40kmほど歩きます。これだ…

  • 踏み台昇降運動でサイクリングに役立てよう

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    踏み台昇降運動のメリットとは 私のお勧めは踏み台昇降運動です。小中学校で体力測定時にやったことがある人も多いと思います。何と言っても お金がかからない テレビを見ながらでもできる 空調の効いた室内で行えば暑い夏、寒い冬の…