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サイクルツイスタースリムのクチコミ

POINT

おしゃれエアロバイクはコチラ!スタイリッシュでかっこいいエアロバイクを厳選。インテリアにもなるスマートなサイクルツイスタースリムのベルト付きもあります。

運動体験談

私は週に一回くらい市立体育館のトレーニングルームに行きます。この市立体育館は完成してまだ間もなく、設備は大変きれいです。トレーニングルームも最新のマシーンが揃えてあり、管理運営は大手スポーツジム運営会社のコナミに委託されていますので常時専属のトレーナーもいて安心してトレーニングを行うことができます。  私はここでは主にランニングマシーンとエアロバイクを組み合わせた有酸素運動を行います。 運動時間はいつもトータル2時間くらいです。  私は学生時代は自転車ロードレースの選手でした。当時は限界まで追い込んで走っていました。脈拍数が160以上、時には200を超えるような激しい運動強度です。しかし今は年齢が40代半ばということもあり、運動強度はごく軽くハアハアするくらいで止めています。今の目的はなるべく太らないようにすることと、仕事のストレス解消です。ヘッドホンで好きな音楽を聴きながら、軽く汗を流すとかなりリフレッシュされるのがわかります。

40代半ばの会社員の体験談

 私は40代半ばの会社員ですが、普段は健康維持のため、ジョギングやウォーキングを行っています。忙しくてまとまった運動のための時間を取れない時、または雨で外で運動できない時、私は家の中でサーキットトレーニングをします。  目的はジョギングやウォーキングで鍛えられない筋力強化とおなかの引き締め、次に運動する時まで体がなまらないようにするためです。まずストレッチして硬くなった体をほぐします。そして以下のメニューを2~3セット行います。

  • スクワット 50回
  • 腕立て伏せ 30回
  • 腹筋    30回
  • ももあげ  50回
  • カーフレイズ 50回
  • チューブゴムによる上半身補強運動  都度

これらはもちろん筋トレですが、これを休みなくやっていくと息がハアハアしてきて心肺機能のほうにも刺激が加わっていることが感じられます。  これを3セットやると次の日は軽い筋肉痛を覚えます。そのため終わった後のストレッチは入念にやる必要があります。

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